Chevillères per sicurizzare i supporti del portiere

Perché la caviglia del portiere è a rischio di distorsione

Il portiere spinge su un solo pied per rilassarsi, cambia direzione in un attimo e spesso atterra di lato. Questi sono esattamente i movimenti che provocano la distorsione per inversione, quando il piede ruota verso l'interno e allunga i legamenti esterni della caviglia.

Il terreno aumenta il rischio: un'erba irregolare fa girare il punto d'appoggio, un sintetico afferra i tacchetti invece di farli scivolare. Un tutore alla caviglia non elimina questo pericolo, ma lo limita l'ampiezza della rotazione pur consentendo alla caviglia di flettere normalmente per saltare, spingere e correre.

Proteggere anche le tibie, le ginocchia e i gomiti

La caviglia è solo una delle zone da coprire: i paratibie includono modelli con paracaviglie integrate, utili per i giovani portieri, le ginocchiere attutiscono gli atterraggi al suolo e le gomitiere i tuffi a braccia distese. Tutte le protezioni per portieri sono raccolte nella pagina principale.

Neoprene, bendaggi, allacciatura o tutori: quale livello di supporto

• Il manicotto in neoprene, di Thuasne, PowerShot, Softee o McDavid, fornisce calore e compressione leggera, ideale per la prevenzione.
• I modelli con cinture di bendaggio, come il Novélastic di Thuasne o l'ErgoStrap di Epitact, riproducono l'incrocio di una compressione adesiva senza avere il carattere usa e getta.
• I tutori per caviglia a allacciatura di Select si stringono come una scarpa, al centimetro.
• Le ortesi a tutori della gamma Phantom di McDavid si indossano da dietro, senza lacci, e combinano tutori a staffa e cinghie verticali per bloccare la rotazione laterale.

Indossare un tutore per caviglia con i tacchetti senza perdere sensibilità

Un tutore da portiere deve stare in una scarpa da calcio spesso molto aderente. La Stealth Cleat di McDavid è stata progettata per questo: profilo basso, entrata sul retro, sottile cinghia di compressione in alto e tutori che seguono i legamenti, il tutto senza spessore sotto il piede.

Prova sempre il tuo tutore con la calza e la scarpa che indossi in partita. Se l'allacciatura stringe sul collo del piede, allenta di un punto piuttosto che togliere l'ortesi. Per quanto riguarda i marchi, Thuasne porta una cultura medica rara: l'azienda francese è nata nel 1847, ha sede a Levallois-Perret e produce a Saint-Étienne le sue ortesi e i suoi tessuti di compressione.

Momenti ideali per dotarsi di un tutore per caviglia

I tutori di supporto si sostituiscono quando le loro cinghie si allentano: il Black Friday e le feste di fine anno sono opportuni, così come i saldi invernali nella pagina promozionale dell'attrezzatura da portiere. In primavera, i French Days per portieri precedono i saldi estivi e la ripresa degli allenamenti, e le ultime serie si trovano in svendita.

Domande frequenti

È necessario indossare un tutore da entrambi i lati?

Se solo una caviglia è stata colpita in passato, in generale un tutore su quel lato è sufficiente. Per prevenzione, alcuni portieri ne indossano due per avere sensazioni identiche su ogni piede d'appoggio, soprattutto considerando che molti modelli si adattano sia al piede sinistro che a quello destro.

Un tutore è sufficiente per riprendere dopo una distorsione?

Esso supporta il recupero ma non sostituisce la riabilitazione. Il lavoro di propriocezione prescritto da un fisioterapista rimane indispensabile, ed è lui o il tuo medico a indicare il tipo di ortesi e la durata del utilizzo.

Tutore o bendaggio adesivo applicato da un fisioterapista: cosa scegliere?

Il bendaggio adesivo tiene molto fermo ma si usa solo una volta e richiede abilità. Il tutore si indossa facilmente in pochi secondi, si riadatta all'intervallo e si riutilizza per mesi, rendendolo più pratico nella vita quotidiana.

Come lavare un tutore in neoprene?

A mano, con acqua tiepida e un po' di sapone delicato, poi asciugatura piatta lontano da un radiatore o dalla luce diretta del sole. Il calore indurisce il neoprene e rilassa gli elastici, riducendo il supporto.

Un tutore si indossa sopra o sotto la calza?

La maggior parte si indossa su una calza sottile, o direttamente sulla pelle, e poi la calza da partita copre tutto. Un'ortesi posizionata sopra la calza da partita rischia di scivolare e sfregare contro la tomaia della scarpa.