Il freddo a bordo campo, dal primo impatto
Un tackle forte, un colpo sulla tibia, una caviglia che si torce: il freddo applicato nei primi minuti limita il gonfiore e calma il dolore. I prodotti freddi per il calcio comprendono gli spray freddi, che raffreddano la pelle in pochi secondi, e le sacche di ghiaccio istantanee, che si attivano con una semplice pressione senza passare dal congelatore.
Il riflesso freddo, sempre nel sacchetto del massaggiatore.
Spray freddo o borsa del ghiaccio: quale prodotto per quale infortunio
Lo spray freddo agisce in superficie: il gas si evapora a contatto con la pelle e provoca un raffreddamento immediato, ideale per un colpo durante la partita, quando il giocatore deve riprendere in fretta. Il suo effetto è breve. La borsa del ghiaccio istantanea lavora più in profondità e per un periodo più lungo: una borsa d'acqua interna si rompe sotto pressione e si mescola con un sale, spesso nitrato di ammonio, in una reazione che assorbe calore. Il freddo dura quindi una ventina di minuti, il tempo necessario per trattare un contusione o una distorsione in attesa di un parere medico. Entrambi si completano all'interno di un kit medico da partita.
Altri prodotti per la cura del calciatore
Il freddo non risolve tutto, e ogni fase della cura ha la sua pagina. I Prodotti caldi preparano i muscoli prima dello sforzo e rilassano una contrattura, a differenza del freddo riservato ai traumi recenti. Le Bende uniscono le bende di compressione e il tape per sostenere una caviglia dopo il ghiaccio. Per trasportare tutto questo materiale fino al bordo del campo, le Borse mediche organizzano il kit del caregiver, e la pagina Cura raccoglie tutti i prodotti per il recupero e i primi soccorsi.
Usare bene lo spray freddo senza bruciare la pelle
Uno spray freddo mal usato può provocare una bruciatura da freddo. Tieni la bomboletta a una distanza di quindici-trenta centimetri dall'area, vaporizza per brevi spruzzi di alcuni secondi e fermati non appena la pelle diventa bianca o ghiacciata. Non vaporizzare mai su una ferita aperta, sul viso o vicino agli occhi. Alcune formule associano il freddo all'arnica, pianta tradizionalmente usata dopo colpi e lividi, per prolungare la sensazione di sollievo. Riponi la bomboletta al riparo dal calore: un sacco dimenticato sotto il sole a bordo campo è sufficiente per mettere a rischio la pressione.
Il freddo nelle prime ore dopo una distorsione o una contusione
Il freddo fa parte del protocollo riassunto dall'acronimo GREC: ghiaccio, riposo, elevazione, compressione. Applica la borsa del ghiaccio per quindici-venti minuti, mai direttamente sulla pelle ma attraverso un panno, poi ripeti più volte durante la giornata per le prime quarantotto ore. Una benda di compressione applicata senza stringere troppo e la gamba sollevata completano l'azione del freddo sul gonfiore. Le raccomandazioni recenti, come il protocollo POLICE, privilegiano la protezione dell'articolazione e un carico graduale piuttosto che un riposo rigoroso. Se non c'è un netto miglioramento dopo due giorni, consulta un medico.
Rifornire il freddo prima delle grandi scadenze del calendario
Una borsa del ghiaccio istantanea può essere utilizzata solo una volta e una bomboletta di freddo si svuota rapidamente durante le partite: è meglio anticipare. Il Black Friday e le festività di fine anno offrono l'occasione di rifornire il kit prima del ritorno di gennaio, con le Promozioni attrezzature. I saldi invernali coincidono con la fase di ritorno, i French Days primaverili, sulla pagina Attrezzature, precedono i tornei di fine stagione, poi i saldi estivi e il ritorno degli allenamenti sono il momento di acquistare diverse borse di riserva, soprattutto tramite lo Svendita.
Domande frequenti
Quanto tempo tenere una borsa del ghiaccio su un infortunio?
Quindici-venti minuti per applicazione sono sufficienti. Oltre, il freddo non porta nulla di più e la pelle potrebbe soffrire. Lascia poi che l'area si riscaldi, poi ripeti ogni due tre ore per due giorni.
Una borsa del ghiaccio istantanea può- essa riutilizzarsi?
No, la reazione chimica che produce freddo funziona solo una volta: una volta attivata, la borsa è monouso. Per un uso ripetuto a casa, una borsa di gel riutilizzabile messa in congelatore prende il suo posto.
Bisogna mettere freddo o caldo su una contrattura?
La contrattura non è un infortunio acuto: il caldo, che rilassa il muscolo e favorisce la circolazione, è più indicato. Il freddo è riservato a traumi, distorsioni e contusioni recenti, quando l'area si gonfia e si scalda.
Si può riprendere la partita dopo un colpo di spray freddo?
Lo spray maschera il dolore senza curare la lesione. Se il giocatore cammina normalmente e l'area non si gonfia, può riprendere; se zoppica, avverte un forte dolore o l'articolazione si deforma, esce e consulta.
Lo spray freddo è adatto ai bambini?
Sì, con maggiori precauzioni: la pelle dei bambini è più sottile e si raffredda più rapidamente. Vaporizza da più lontano e per meno tempo, e preferisci la borsa di ghiaccio avvolta in un panno per i piccoli calciatori delle scuole calcio.
